<๊ตฌ๊ธ€์—๋„๋ฆฌํ‹ฑ์Šค> <๊ตฌ๊ธ€์—๋„๋ฆฌํ‹ฑ์Šค>
๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๐Ÿ’ž์Œ์‹์ •๋ณด๐Ÿ’ž

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ

by ํ–ฅ๊ธฐ๋‚จ์ž 2024. 1. 1.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„! ์˜ค๋Š˜์€ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ์ง‘์—์„œ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ, ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€๊ณผ ์–‘๋…์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ์ •๋ง ๋ง›์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ํ•จ๊ป˜ ์ค€๋น„ํ•ด๋ณผ๊นŒ์š”?

 

[๋ชฉ์ฐจ์—ฌ๊ธฐ]

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

๋ผ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์ด๋ž€?

๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋ชจ์Šต
๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋ชจ์Šต

 

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฌํ•œ ํ•œ๊ตญ์˜ ์ „ํ†ต ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๊ฐˆ๋น„๋Š” ๋ผ์ง€ ๋“ฑ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์ผ์ •ํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ๋‚ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์‚ด์ฝ”๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ๋ง›๊ณผ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์–‘๋… ์žฌ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์—ฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ์ฃผ๋กœ ๋Œ€ํŒจ์‚ผ๊ฒน์‚ด์ด๋‚˜ ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“ค๋ฉฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์–‘๋… ์žฌ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ๋Š” ๊ฐ„์žฅ, ๊ณ ์ถ”์žฅ, ์„คํƒ•, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ• ๋“ฑ์„ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์—ฌ ๊ฐˆ๋น„์— ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐœ๋ผ๋‘๊ณ , ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ๊ฐ์ž, ๋ฌด ๋“ฑ์˜ ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ๋‚ด์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ํ‘น ์ต์œผ๋ฉด ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์ง„ํ•œ ๋ง›์˜ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ๋‚˜๋ฉฐ, ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ’์„ฑํ•œ ์–‘๋…์˜ ์กฐํ™”๋กœ ์ธํ•ด ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์ •์—์„œ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์— ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ•œ๊ตญ์˜ ์Œ์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์†Œ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ํ•œ๊ตญ ์š”๋ฆฌ. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋ƒฅ '๊ฐˆ๋น„์ฐœ' ํ•˜๋ฉด ๋ณดํ†ต์€ ์†Œ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์ฐœ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ๋” ์‹ธ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ง‘์•ˆ๋„ ๋งŽ์€ ํŽธ. ๋ช…์ ˆ์ด๋‚˜ ์ž”์นซ์ƒ์— ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋Š” ์Œ์‹์ด์ฃ .

 

๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ



20์„ธ๊ธฐ ์ค‘๋ฐ˜๊นŒ์ง€๋Š” ์†Œ๋“ ์ˆ˜์ค€์ด ๋‚ฎ๊ณ  ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ๋†’์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋Š ์ •๋„ ๊ฒฝ์ œ์  ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ง‘์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋จน๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋ถ€์ž ์Œ์‹์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํ•˜์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ์€ ์†Œ๋“ ์ˆ˜์ค€์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ  ํ•œ์šฐ๋ณด๋‹ค ์ €๋ ดํ•œ ์ˆ˜์ž…์œก์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์˜ค๋ฉด์„œ ์ด์ „๋ณด๋‹ค ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ถ€๋‹ด์€ ๋งŽ์ด ์ค„์—ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ํ•œ์šฐ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ์ง€๊ธˆ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ณ ๊ฐ€์˜ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋น„'์ฐœ'์ด๋ผ๊ณ ๋Š” ํ•˜์ง€๋งŒ ์ •ํ™•ํžˆ ๋งํ•˜์ž๋ฉด ์ฐœ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์กฐ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์ŠคํŠœ์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ์กฐ๋ฆฌ๋ฐฉ์‹์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ž˜ ์ฐ๋‹ค๋Š” ๊ฑด ๋ฌผ๊ณผ ์ง์ ‘ ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๊ณ  ์•„๋ž˜์—์„œ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ์ฆ๊ธฐ๋กœ ์ตํžŒ๋‹ค๋Š” ๋œป์ด์—์š”.

 

๋น„์Šทํ•œ ๊ณ„์—ด์˜ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์žฅ์กฐ๋ฆผ, ๋‹ญ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๋‹ญ์ฐœ์ผ ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง€๋งŒ, ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ์ฐœ๋‹ญ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋” ๊ฐ€๊นŒ์šด ์Œ์‹์ด๋‹ค. ์ค‘๊ตญ์—์„œ๋„ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์ด ๋Œ€์ค‘์ ์ธ ๋ฐ˜์ฐฌ๊ฑฐ๋ฆฌ๋กœ ํŒ”๋ฆฌ๊ณ , ํ•„๋ฆฌํ•€์˜ ๋ผ์ง€ ์•„๋„๋ณด, ๋ง๋ ˆ์ด์‹œ์•„, ์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„์˜ ๋ฅธ๋‹น์ด๋‚˜ ์ผ๋ณธ์˜ ๋‹ˆ์ฟ ์Ÿˆ๊ฐ€๋„ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ฐ ๋‚˜๋ผ๋ณ„๋กœ ๋ง›์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ฐ„์žฅ์„ ์“ด๋‹ค๋Š” ์ ์€ ๋น„์Šทํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๋“ค ๋‚˜๋ผ ๊ตญ๋ฏผ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ํ•œ๊ตญ์˜ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ์ต์ˆ™ํ•ด์„œ ๋จน์„๋งŒํ•œ ์š”๋ฆฌ์ด๊ฑด๋“ ์š”.

 

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐˆ๋น„์ฐœ
๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐˆ๋น„์ฐœ



1) ์žฌ๋ฃŒ:

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 800g
์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ
๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ
๊ฐ์ž 2๊ฐœ
๋ฌด 1/4๊ฐœ
๋Œ€ํŒŒ 2๋Œ€
๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 1ํฐ์ˆ 
์ƒ๊ฐ• ๊ฐ€๋ฃจ 1์ž‘์€์ˆ 
๊ฐ„์žฅ 4ํฐ์ˆ 
๊ณ ์ถ”์žฅ 2ํฐ์ˆ 
์„คํƒ• 2ํฐ์ˆ 
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ 
๋ฌผ 2์ปต

๊น€์น˜ (์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅ)

 


2) ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ์ค€๋น„:

 

  1. ๊ฐˆ๋น„๋Š” ์‚ฌ๋ฐฉ 5ใŽ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.
  2. ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋ฅผ ์—†์•ค ๊ฐˆ๋น—์‚ด์— ์นผ์ง‘์„ ๋‚ธ ๋‹ค์Œ ์ฐฌ๋ฌผ์— 30๋ถ„~ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ฏค ๋‹ด๊ฐ€ ํ•๋ฌผ์„ ๋นผ์ฃผ๊ณ , ํ˜น์‹œ ๋ชจ๋ฅผ ์ ˆ๋‹จ ๊ณผ์ •์—์„œ ์„ž์ธ ๋ผ›๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ๋ผ›์กฐ๊ฐ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์ค€๋‹ค.
  3. ์ด ํ•๋ฌผ ๋นผ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ์†์„ฑ์œผ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ฉด, ํ•œ ๋ฒˆ ๋“์—ฌ ๋ฐ์น˜๋Š” ๊ฑฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•ด๋„ ๋˜๊ธด ๋œ๋‹ค.
  4. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์ฐœ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ํ•๋ฌผ์„ ๋บ€ ๊ฐˆ๋น„์™€ ํ† ๋ง‰ ๋‚ธ ์–‘ํŒŒ·ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์†๊นŒ์ง€ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฐ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์‚ฌ์‹ค ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฐœ ์š”๋ฆฌ๋“ค์€ ์–‘๋…์„ ๋งŽ์ด ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด ์กฐ๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฐŒ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ถ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ง›์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ํฌ๊ฒŒ ์—†๊ณ , ๋„ํ•œ ์‚ถ๋Š” ๊ฒŒ ๋” ๊ฐ„ํŽธํ•ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ถ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค.
  5. ์ •์„์€ ์ฐŒ๋Š” ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ถ์•„๋„ ์ƒ๊ด€ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ. ์ฐŒ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ถ๋Š” ์ค‘๊ฐ„์— ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐ”๋Ÿฌ๋ณด์•„ ํ•๋ฌผ์ด ๋‚˜์˜ค๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•œ๋‹ค. ํ•๋ฌผ์ด ๋‚˜์˜ค๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋œ ์ต์€ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
  6. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ต์œผ๋ฉด ์ฒด์— ๋ฐ›์นœ๋‹ค. ์ด ๊ตญ๋ฌผ์€ ๊ฑธ๋Ÿฌ์„œ ์ง€์ €๋ถ„ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์–‘๋…์žฅ์˜ ์œก์ˆ˜๋กœ ์ด์šฉํ•œ๋‹ค.
  7. ์œก์ˆ˜์— ๊ฐ„์žฅ·์„คํƒ• ๋“ฑ ์–‘๋…์žฅ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  8. ์‚ถ์•„๋‚ธ ๊ฐˆ๋น—์‚ด์— ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ฐ˜๋งŒ ๋„ฃ์–ด ๋“์ด๊ณ , ๋„์ค‘์— ๋งˆ๋Š˜·ํŒŒ·์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๋ฆฐ๋‹ค.
  9. ์กฐ๋ฆผ ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ฐ˜์ฏค์œผ๋กœ ์ค„๋ฉด ๋ฐ˜ ์ •๋„๋งŒ ์ตํžŒ ๋‹น๊ทผ·๋ฐค๊ณผ ์€ํ–‰, ๋‚˜๋จธ์ง€ ์–‘๋…์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๋ฆฐ๋‹ค.

 


์กฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๊ณ ๊ธฐ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ํ–ฅ์„ ๋‚ธ๋‹ค. ๊น€์น˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‚ด๊ธฐ ์ข‹์œผ๋ฉฐ, ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์™„์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐˆ๋น„์ฐœ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์นœ๊ตฌ๋“ค์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋Œ€์ ‘ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. 

 

ํ’๋ถ€ํ•œ ์–‘๋…๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์˜ ์‹์‚ฌ๋‚˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์— ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ–‰๋ณตํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๋ผ๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

2023.12.21 - [๐Ÿ’ž๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด ์ด์•ผ๊ธฐ๐Ÿ’ž] - ์นผ์Š˜ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ํšจ๋Šฅ ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹ ๋ถ€์กฑ์ฆ์ƒ ํ•˜๋ฃจ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰ ๋ถ€์ž‘์šฉ

 

์นผ์Š˜ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ํšจ๋Šฅ ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹ ๋ถ€์กฑ์ฆ์ƒ ํ•˜๋ฃจ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰ ๋ถ€์ž‘์šฉ

์˜ค๋Š˜์€ ์นผ์Š˜ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ํšจ๋Šฅ ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹ ๋ถ€์กฑ์ฆ์ƒ ํ•˜๋ฃจ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰ ๋ถ€์ž‘์šฉ๊นŒ์ง€ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง€๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์ •๋ง ํ•„์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ค‘์˜ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์นผ์Š˜๊ณผ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ๋ชจ๋“ 

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2023.12.03 - [๐Ÿ’ž๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด ์ด์•ผ๊ธฐ๐Ÿ’ž] - ์—ญ๋ฅ˜์„ฑ์‹๋„์—ผ ์ฆ์ƒ ์›์ธ ๋ฐ ์ข‹์€์Œ์‹ ๊ฐ€์Šดํ†ต์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•

 

์—ญ๋ฅ˜์„ฑ์‹๋„์—ผ ์ฆ์ƒ ์›์ธ ๋ฐ ์ข‹์€์Œ์‹ ๊ฐ€์Šดํ†ต์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•

์—ญ๋ฅ˜์„ฑ์‹๋„์—ผ์€ ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์œ„์— ์ž‡๋Š” ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์ด ์‹๋„๋กœ ์—ญ๋ฅ˜ํ•ด์„œ ์‹๋„์— ์—ผ์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋„๋Š” ์ž…์œผ๋กœ ๋“ค์–ด์˜จ ์Œ์‹๋ฌผ์„ ์œ„๊นŒ์ง€ ์ „๋‹ฌํ•ด์ฃผ๋Š” ํ†ต๋กœ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€

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2023.11.19 - [๐Ÿ’ž๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด ์ด์•ผ๊ธฐ๐Ÿ’ž] - ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํšจ๋Šฅ ๋ณต์šฉ๋ฒ• ํ•˜๋ฃจ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ๋ถ€์กฑ์‹ ํ˜ธ ์ฃผ์˜ํ• ์  ์˜์–‘์ œ ์ถ”์ฒœ

 

์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํšจ๋Šฅ ๋ณต์šฉ๋ฒ• ํ•˜๋ฃจ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ๋ถ€์กฑ์‹ ํ˜ธ ์ฃผ์˜ํ• ์  ์˜์–‘์ œ ์ถ”์ฒœ

์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋Š” ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์œผ๋กœํ”ํžˆ DHA์™€ EPA๋ฅผ ํฌํ•จ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€์˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ๋“ค์ด ํฌํ•จ๋œ ์šฉ์–ด์ด์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด ์ƒ์ฒด ๋‚ด ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ๋“ค์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋ฉฐ ์ƒ์ฒด ํ™œ์„ฑ๋ฌผ์งˆ ๋“ค์„ ํ•ฉ์„ฑํ•˜๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€

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