연근 파 생강의 효능과 효과 건강한 식이요법 재료 3가지

연근 파 생강의 효능과 효과 건강한 식이요법 재료 3가지

 

건강하게 살기 위해서 우리가 먹어야할 3가지의 식재료에 대해서 알아보고자 합니다. 그것은 바로 연근과 파 그리고 생강입니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

연근 효능

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연근. 픽셀즈 제공

성질은 냉하면서 맛은 달달합니다. 열을 내리는 작용을 하면서 폐를 윤택하게 합니다. 피를 식히면서 어혈을 흐뜨려뜨립니다. 또한 비장을 튼튼하게 하고 위장을 활성화 시키며, 근육을 생성시킵니다.

 

특히 연근은 열병으로 답답하고 갈즐이 나는 증상과 토혈, 출혈, 열성 임증을 치료해준다고 해요.

 

이외에도 연근은 급성 위염과 장염, 코피나는 증상과 더위 먹고 배가 아픈 증상 등에도 참 효과적입니다. 이러한 연근은 생시으로 먹어도 되며 익혀서 먹기도 합니다. 또한 가공하여 연근 가루와 밀전 등으로 만들어 먹기도 합니다.

 

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파의 효과

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파. 픽셀즈 제공

파의 성질은 덥고 맛은 맵습니다. 폐경과 위경에 좋은 작용을 하는데요. 열을 해소하고 폐를 시원하게 하며 양기를 소통시킵니다. 특히 파는 감기 시초, 상풍에 의한 코막힘, 대소변이 잘 나오지 않는 증상이나 산후 혈흔 등에 좋은 작용을 해요.

 

현대 약리학 연구에 의하면 파에는 휘발성의 매운 성분이 있어서 땀샘을 자극하면서도 땀을 나게 하며 열을 발산시키는 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 소화액의 분비를 촉진해서 소화를 돕고 병을 유발시키는 병균을 소멸하건나 억제하는 작용이 있다고 합니다.

 

 

생강의 기능

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생강.픽셀즈 제공

우리가 음식을 할 때 가장 많이 넣는 재료는 생강이 아닐까해요. 성질은 덥고 맛은 당연히 맵습니다. 폐경과 위경 그리고 비경에 작용을 합니다.

 

그 효능은 열을 발산하고 땀을 나게 합니다. 중초를 덥게하면서 구토를 멋게하고 해독하는 기능을 가지고 있어요. 특히 생강은 한기에 의한 감기와 구토와 땀이 많이 나는 증상에 효과적입니다.

 

현대 의학에 따르면 생강에는 혈액순환을 촉진하면서 증강을 시켜주며 위액분비를 촉진하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 소화작용을 촉진하는 것으로 알려져 있어요. 

 

생강이 오장육부를 보호하고 가래를 몰아내며 기를 내리고 구토를 멎게 하는 작용과 기능을 가지고 있습니다.