<κ΅¬κΈ€μ—λ„λ¦¬ν‹±μŠ€> <κ΅¬κΈ€μ—λ„λ¦¬ν‹±μŠ€>
λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
πŸ’žκ±΄κ°•μ •λ³΄πŸ’ž

지방간 μ—†μ• λŠ” 방법 지방간에 μ’‹μ€μŒμ‹ μ΄ˆκΈ°μ¦μƒ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°

by ν–₯κΈ°λ‚¨μž 2024. 2. 5.
λ°˜μ‘ν˜•

μš”μƒˆ 건강이 μ°Έ 많이 μ•ˆμ’‹μ•„ μ‘Œλ‹€κ³  λŠκ»΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨κ°€ λ„ˆλ¬΄λ‚˜ ν”Όλ‘œν•˜κ³  계속 무기λ ₯ν•˜κΈ°λ§Œ ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 κ±΄κ°•κ²€μ§„μ—μ„œ 지방간에 λŒ€ν•œ μ΄μƒμ†Œκ²¬μ„ 받은 μ΄ν›„λ‘œ 지방간 μ—†μ• λŠ” 방법에 λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄κ²Œ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

그러면 우리λͺ½μ— 지방간이 λ¬΄μ—ˆμΈμ§€ μ•Œμ•„λ³΄κ³ , μ§€λ°©κ°„μœΌλ‘œ μ–΄λ– ν•œ μœ„ν—˜μ‹ ν˜Έλ₯Ό λ³΄λ‚΄κ²Œ λ˜λŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄μ„œ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” μ‹œκ°„μ„ 가지도둝 ν• κ»˜μš”.

 

λ°˜μ‘ν˜•

 

μ§€λ°©κ°„μ΄λž€?

 

지방간에 쒋은 μŒμ‹μ€ λ¬΄μ—ˆμΌκΉŒμš”? 지방간(θ„‚θ‚ͺ肝)은 κ°„ 내에 비정상적인 μ–‘μ˜ 지방이 μΆ•μ λ˜λŠ” μƒνƒœλ₯Ό λ§ν•©λ‹ˆλ‹€. 정상적인 간은 일뢀 지방을 ν¬ν•¨ν•˜κ³  μžˆμ§€λ§Œ, 지방간은 이런 지방이 λΉ„μ •μƒμ μœΌλ‘œ μ¦κ°€ν•˜μ—¬ κ°„μ˜ κΈ°λŠ₯을 μ €ν•΄ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

지방간은 주둜 ν˜„λŒ€μΈμ˜ μƒν™œ μŠ΅κ΄€κ³Ό 관련이 있으며, λ‹€μŒκ³Ό 같은 μš”μΈλ“€μ΄ μ§€λ°©κ°„μ˜ 원인이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

  • κ³Όλ‹€ν•œ μ•Œμ½”μ˜¬ μ†ŒλΉ„
  • λΉ„λ§Œ λ˜λŠ” 과체쀑
  • 높은 지방 ν•¨μœ  식이
  • 당뇨병 λ˜λŠ” 인슐린 μ €ν•­μ„±
  • κ³ μ§€ν˜ˆμ¦
  • 일뢀 μ•½λ¬Ό λ˜λŠ” 쀑독

지방간은 일반적으둜 증상이 μ—†κ±°λ‚˜ κ²½λ―Έν•œ μ¦μƒλ§Œ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ§Œμ•½ 지방간이 μ§€μ†λ˜κ³  μ•…ν™”λ˜λ©΄, κ°„μ—Ό, 간경변증, κ°„κ²½ν™” λ“±μ˜ μ‹¬κ°ν•œ ν•©λ³‘μ¦μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

지방간 진단은 일반적으둜 μ˜μ‚¬μ˜ 진찰, ν˜ˆμ•‘ 검사, 초음파, CT μŠ€μΊ”, 자기곡λͺ…μ˜μƒ(MRI) 등을 톡해 μ΄λ£¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. μ§€λ°©κ°„μ˜ μΉ˜λ£ŒλŠ” κΈ°μ € μ§ˆν™˜μ— 따라 λ‹€λ₯΄λ©°, 주둜 λ‹€μŒκ³Ό 같은 λ°©λ²•μœΌλ‘œ 치료λ₯Ό ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€.

 

  • κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό 체쀑 κ°λŸ‰
  • μ•Œμ½”μ˜¬ μ†ŒλΉ„ μ œν•œ λ˜λŠ” 쀑단
  • ν˜ˆλ‹Ή 관리 및 당뇨 치료
  • 지방 및 μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€ 수치 관리
  • ν•„μš”ν•œ 경우 μ•½λ¬Ό 치료

 

지방간은 쑰기에 발견되고 μ μ ˆν•œ μΉ˜λ£Œκ°€ μ΄λ£¨μ–΄μ§ˆ 경우 μ˜ˆν›„κ°€ 쒋을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ, 지방간이 μ˜μ‹¬λœλ‹€λ©΄ μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•˜μ—¬ μ μ ˆν•œ 진단과 치료λ₯Ό λ°›λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

지방간 증상

지방간은 μ΄ˆκΈ°μ—λŠ” 증상이 μ—†κ±°λ‚˜ 맀우 κ²½λ―Έν•œ μ¦μƒλ§Œ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 지방간이 μ§„ν–‰λ˜κ³  μ•…ν™”λ˜λ©΄ λ‹€μŒκ³Ό 같은 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆλŠ”λ°μš”.

 

γ…‡

κ·Έ μ²«μ§ΈλŠ” ν”Όλ‘œκ°μž…λ‹ˆλ‹€. μ§€λ°©κ°„μœΌλ‘œ 인해 κ°„μ˜ κΈ°λŠ₯이 μ €ν•˜λ˜λ©΄ 체λ ₯이 κ°μ†Œν•˜κ³  ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλ‚„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.  그리고 지방간은 μ†Œν™” 효과λ₯Ό κ°μ†Œμ‹œν‚¬ 수 있으며, μ†Œν™”λΆˆλŸ‰, 볡뢀 팽만감, κ΅¬μ—­μ§ˆ λ“± μ†Œν™” κ΄€λ ¨ λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ§€λ°©κ°„μœΌλ‘œ 인해 볡뢀에 λ¬΄κ²Œκ°μ΄λ‚˜ λΆˆνŽΈκ°μ„ λŠλ‚„ 수 있으며, 볡뢀 λΆ€μœ„κ°€ νŒ½μ°½ν•΄ 보일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ 체쀑 λ³€ν™”λ₯Ό μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

일뢀 μ‚¬λžŒλ“€μ€ 체쀑 κ°μ†Œκ°€ λ‚˜νƒ€λ‚  수 있고, λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μ€ 체쀑 증가가 λ‚˜νƒ€λ‚  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 피뢀에 영ν–₯을 쀄 수 있으며, 가렀움증, 건쑰함, λ°œμ§„ λ“±μ˜ ν”ΌλΆ€ λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

지방간이 μ§„ν–‰λ˜λ©΄ 간염이 λ™λ°˜λ  수 있으며, λ°œμ—΄, μ˜€ν•œ, κ·Όμœ‘ν†΅, ν”Όλ‘œκ° λ“±μ˜ 간염에 νŠΉμ •ν•œ 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

지방간에 쒋은 μŒμ‹

  • λ°€ν¬μ”¨μŠ¬
  • 컀피
  • 감
  • μ±„μ†Œ(μ‹œκΈˆμΉ˜, 야채)
  • μœ μ²­λ‹¨λ°±μ§ˆ
  • 생선 콩

특히 μ„¬μœ μ§ˆμ΄ λ§Žμ€ 지방간에 쒋은 μŒμ‹λ“€μ€ 건강에 μ•„μ£Ό 쒋은 영ν–₯을 주게되며, λ¬΄λΆ„λ³„ν•œ 건강기λŠ₯μ‹ν’ˆ 등은 였히렀 심μž₯병 λ˜λŠ” κ°„μ•”μœΌλ‘œ κ°€λŠ” μ•ˆμ’‹μ€ 사둀듀이 많이 λ°œμƒν•©λ‹ˆλ‹€.

 

κ·Έλž˜μ„œ μŒμ‹μ„ ν†΅ν•΄μ„œ 쒋은 성뢄듀을 μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜€νŠΈλ°€, 귀리, 보리, 콩, 견과λ₯˜ 등은 지방간에 쒋은 μŒμ‹λ“€μž…λ‹ˆλ‹€. κΎΈμ€€νžˆ μ±™κ²¨λ¨ΉμœΌλ©΄ μ°Έ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

지방간 μ—†μ• λŠ” 방법

 

지방간을 μ—†μ• κΈ°μœ„ν•΄μ„œλŠ” 고지방, κ³ λ‹ΉλΆ„ 및 가곡 μ‹ν’ˆμ„ ν”Όν•˜κ³ , μ‹ μ„ ν•œ 과일, μ±„μ†Œ, 곑물, λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό 같은 μ˜μ–‘κ°€ μžˆλŠ” μ‹ν’ˆμ„ μ„­μ·¨ν•˜μ„Έμš”. 식이 μ„¬μœ λ₯Ό μΆ©λΆ„νžˆ μ„­μ·¨ν•˜μ—¬ μ†Œν™”λ₯Ό μ›ν™œν•˜κ²Œ ν•˜κ³ , 포화 지방과 트랜슀 μ§€λ°©μ˜ μ„­μ·¨λ₯Ό ν•˜μ§€ 말아야 ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

λ˜ν•œ λΉ„λ§Œμ΄λ‚˜ 과체쀑은 μ§€λ°©κ°„μ˜ μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 체쀑을 κ°λŸ‰ν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•œ 체쀑을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™κ³Ό 식이 μ‘°μ ˆμ„ 톡해 체쀑을 κ°λŸ‰ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

κ³Όλ„ν•œ μ•Œμ½”μ˜¬ μ†ŒλΉ„λŠ” μ§€λ°©κ°„μ˜ 원인이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•Œμ½”μ˜¬μ„ μ œν•œν•˜κ±°λ‚˜ κ°€λŠ₯ν•˜λ©΄ μ€‘λ‹¨ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

당뇨병 λ˜λŠ” 인슐린 저항성은 μ§€λ°©κ°„μ˜ μœ„ν—˜ μš”μΈ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. ν˜ˆλ‹Ήμ„ μ² μ €νžˆ κ΄€λ¦¬ν•˜κ³  당뇨에 λŒ€ν•΄ 관심을 κ°€μ Έμ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

고지방 혈증과 κ³ μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ€ 지방간을 μ•…ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό μƒν™œ μŠ΅κ΄€μ„ 톡해 지방과 μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€ 수치λ₯Ό κ΄€λ¦¬ν•˜λ©°, κ·œμΉ™μ μΈ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™κ³Ό μ €ν•­ μš΄λ™μ€ 지방간을 μ˜ˆλ°©ν•˜κ³  κ°œμ„ ν•˜λŠ” 데 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. 

 

λ§Œμ•½ 지방간이 μ§„λ‹¨λ˜μ—ˆλ‹€λ©΄, μ˜μ‚¬μ˜ μ§€μ‹œμ— 따라 μ•½λ¬Ό μΉ˜λ£Œλ‚˜ 기타 치료 방법을 λ”°λ₯΄μ„Έμš”. μ˜μ‚¬μ™€μ˜ ν˜‘λ ₯은 지방간 관리에 μžˆμ–΄ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

지방간은 쑰기에 발견되고 μ μ ˆν•œ 관리가 이루어진닀면 κ°œμ„ λ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•˜μ—¬ μ μ ˆν•œ 진단과 치료 κ³„νšμ„ λ°›λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

마무리

μ§€κΈˆκΉŒμ§€ 지방간 μ—†μ• λŠ” 방법 지방간에 μ’‹μ€μŒμ‹ 증상 μ•Œμ•„λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ§€λ°©κ°„μ΄λΌλŠ” μ§ˆλ³‘μ΄ λ‚˜μœκ²ƒμ΄ μ•„λ‹ˆλΌ μ§€λ°©κ°„μœΌλ‘œ μΈν•œ μ—¬λŸ¬κ°€μ§€ ν•©λ³‘μ¦μœΌλ‘œ μΈν•œ μ§ˆλ³‘μ˜ λ°œμƒμ΄ λ¬΄μ„­μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

ν˜„λŒ€μ‚¬νšŒμΈμ΄ 많이 가지고 μžˆλŠ” 지방간을 μ—†μ• κΈ° μœ„ν•΄μ„œ λ§Žμ€ μš΄λ™κ³Ό μ μ ˆν•œ 체쀑관리λ₯Ό ν•˜μ‹œκΈ°λ₯Ό λ°”λžλ‹ˆλ‹€. κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

2024.01.17 - [πŸ’žκ±΄κ°•μ •λ³΄ μ΄μ•ΌκΈ°πŸ’ž] - λŒ€μƒν¬μ§„ μˆ˜λ‘ κ±Έλ¦¬λŠ” 원인 이유 증상 합병증 μ˜ˆλ°©μ ‘μ’…

 

λŒ€μƒν¬μ§„ μˆ˜λ‘ κ±Έλ¦¬λŠ” 원인 이유 증상 합병증 μ˜ˆλ°©μ ‘μ’…

μš°λ¦¬κ°€ ν”νžˆ μ•Œκ³  μžˆλŠ” λŒ€μƒν¬μ§„κ³Ό μˆ˜λ‘λŠ” λ°”μ΄λŸ¬μŠ€μ— μ˜ν•΄μ„œ λ°œμƒμ„ ν•˜κ²Œ λ˜λŠ”λ°μš”. 이것은 ν—€λ₯΄νŽ˜μŠ€ λ°”μ΄λŸ¬μŠ€ κ³„μ—΄λ‘œμ¨ λ™μΌν•œ λ°”μ΄λŸ¬μŠ€λŠ” λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ λŒ€μƒν¬μ§„μ„ κ°€μ Έμ˜¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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2024.01.20 - [πŸ’žκ±΄κ°•μ •λ³΄ μ΄μ•ΌκΈ°πŸ’ž] - μ—¬μ„± κ°±λ…„κΈ° 증상 30가지 λ‚˜μ΄ 열감 κΈ°κ°„ 극볡방법 μ’‹μ€μŒμ‹ 정보

 

μ—¬μ„± κ°±λ…„κΈ° 증상 30가지 λ‚˜μ΄ 열감 κΈ°κ°„ 극볡방법 μ’‹μ€μŒμ‹ 정보

μ—¬μ„± κ°±λ…„κΈ°λŠ” λ…Έν™”κ°€ μ§„ν–‰λ˜λ©΄μ„œ λ‚œμ†Œ κΈ°λŠ₯κ³Ό μ—¬μ„± 호λ₯΄λͺ¬ λΆ„λΉ„κ°€ μ €ν•˜λ˜κΈ° μ‹œμž‘ν•˜λŠ” κ·Έ μ‹œμ μ—μ„œ λ‚˜μ˜΅λ‹ˆλ‹€. κ°±λ…„κΈ°μ˜ 기간에 μ ‘μ–΄λ“  μ—¬μ„±μ˜ 신체적, μ •μ‹μ μœΌλ‘œ μ•„μ£Ό λ‹€ν–₯ν•œ 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚˜κ²Œ

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2024.01.03 - [πŸ’žκ±΄κ°•μ •λ³΄ μ΄μ•ΌκΈ°πŸ’ž] - μ•ŒμΈ ν•˜μ΄λ¨Έ νŒŒν‚¨μŠ¨λ³‘ λ‡Œμ‘Έμ€‘ 신경계 μ§ˆν™˜ 원인과 μ˜ˆλ°©λ²•

 

μ•ŒμΈ ν•˜μ΄λ¨Έ νŒŒν‚¨μŠ¨λ³‘ λ‡Œμ‘Έμ€‘ 신경계 μ§ˆν™˜ 원인과 μ˜ˆλ°©λ²•

μ•ŒμΈ ν•˜μ΄λ¨Έ, νŒŒν‚¨μŠ¨λ³‘, λ‡Œμ‘Έμ€‘κ³Ό 같은 신경계 μ§ˆν™˜μ€ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λŠ” λ§Œμ„± μ§ˆν™˜μž…λ‹ˆλ‹€. 이번 λΈ”λ‘œκ·Έμ—μ„œλŠ” μ΄λŸ¬ν•œ μ§ˆν™˜λ“€μ˜ 원인과 μ˜ˆλ°©λ²•μ— λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. [λͺ©

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