통풍 초기증상 원인 치료법 좋은 해로운 음식

통풍이라고 하면 걸려본 사람만 느낄 수 있는 고통이라고 하였습니다. 바늘로 모든 곳을 콕콕 찌르는 듯한 심한 고통이 있다고 하는데요.

 

'바람만 통해도 아프다'라고 해서 통풍이라고 합니다. 이것은요산이 관절이나 연부 조직에 쌓이면서 염증을 유발시키는 질환입니다.

 

오늘은 통풍 초기증상 원인 치료법 좋은 해로운 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

바늘 모양의 요산 결정이 관절이나 연부 조직에 쌓이고 이 것을 백혈구 세포가 잡아먹다가 풍선이 바늘에 찔리는 것처럼 터지게 됨으로써 많은 염증물질을 분비하여 붓고 심한 통증을 유발시키는 것입니다.

 

주로 어른 남성에게 많이 발생하고, 60세 이상의 여성에게도 발생하고 있습니다. 

 

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통풍이란?

통풍은 고농도의 요산 결정이 관절 주위에 축적되어 발생하는 염증성 관절질환입니다. 서구화된 식습관으로 인해서 매년 13% 정도의 증가 추세를 보이고 있을만큼 증가추세에 있습니다.

 

통풍의 합병증에는 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증, 신장 질환, 요로결석 등이 있습니다.

 

통풍은 주로 발목, 발가락, 손가락, 발목, 무릎 등의 작은 관절에서 발생하는데, 흔히 발가락의 첫 번째 관절인 발가락의 통풍이 가장 일반적입니다.

 

통풍은 일반적으로 혈액 내 요산 농도의 증가로 인해 발생합니다. 요산은 체내에서 푸린이라는 물질의 대사 과정에서 생성되며, 정상적으로 신장을 통해 배출되어야 합니다.

 

그러나 요산의 생성과 배출 과정에 이상이 생기면 체내에 과다한 요산이 축적되고, 이로 인해 결정이 형성되어 통풍을 일으킬 수 있습니다.

 

 

통풍의 주요 증상은 급격한 관절 통증, 부어오름, 발적갈증, 발열 등이 있습니다.

 

통풍 발작은 일반적으로 몇 시간에서 몇 일 동안 지속되며, 증상이 완화되고 사라질 수도 있습니다. 그러나 반복적인 발작이나 만성적인 통풍은 관절 손상을 초래할 수 있으므로 조기에 진단 및 치료가 필요합니다.

 

통풍은 일부 유전적인 요인과 식습관, 비만, 알코올 섭취, 대사 이상 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

통풍을 예방하려면 건강한 식습관 유지, 체중 관리, 알코올 섭취 제한, 적절한 약물 치료 등이 중요합니다. 통풍 증상이 있을 경우에는 의사와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료 방법을 받는 것이 좋습니다.

 

 

통풍의 초기증상

통풍의 초기 증상은 주로 관절에서 발생하는 급격한 통증과 부종입니다.

 

통풍 증상

 

◈ 관절 통증

통풍 발작은 갑자기 발생하며, 관절에서 심한 통증을 경험할 수 있습니다. 통증은 주로 밤이나 아침에 심해지며, 손상된 관절을 움직일 때 더욱 심해질 수 있습니다.

 

◈  부종

통풍은 관절 주위에 염증을 일으키므로, 해당 부위에 부종이 발생할 수 있습니다. 통풍으로 인한 부종은 보통 홍조와 함께 발생하며, 통증과 함께 관절이 붓고 따가울 수 있습니다.

 

◈  발적갈증

통풍 발작 동안에는 통증이 심해져서 닿는 것조차 통증을 유발할 수 있으므로, 환자들은 발적갈증을 경험할 수 있습니다. 발적갈증은 통풍으로 인한 관절의 민감성과 연관이 있습니다.

 

◈  발열

일부 환자들은 통풍 발작 동안 경도의 발열을 경험할 수 있습니다. 발열은 염증 반응과 관련이 있을 수 있습니다.

통풍의 초기 증상은 발작이 지속되는 동안 나타나며, 발작이 완화되면 증상도 점차 사라질 수 있습니다.

 

그러나 통풍은 반복적으로 발생할 수 있으며, 만성적인 통풍은 관절 손상을 초래할 수 있으므로 증상이 나타날 경우 병원에서 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

 

통풍의 원인

위에서 언급한 것처럼 통풍의 주된 원인은 체내 요산의 과다 생성 또는 배출 부족으로 인한 요산의 비정상적인 축적입니다. 

 

통풍 예방을 위해서는 건강한 식습관 유지, 적절한 체중 관리, 알코올 섭취 제한, 적절한 약물 치료 등이 중요합니다.

 

통풍으로 다른 모양이 발

 

▣ 과다한 요산 생성

요산은 체내에서 푸린이라는 물질의 분해 과정으로 생성됩니다. 푸린은 주로 육류, 내장, 해산물, 콩, 양파 등에 포함되어 있습니다. 고푸린 식품을 과다하게 섭취하면 요산의 생성이 증가하고, 이는 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

 

▣  요산 배출 부족

요산은 대부분 신장을 통해 체외로 배출됩니다. 그러나 신장 기능이 저하되거나, 요산 배출을 억제하는 약물을 복용하거나, 신장 질환 등으로 인해 요산의 배출이 부족하게 되면 체내에 요산이 축적되어 통풍을 일으킬 수 있습니다.

 

▣  유전적 요인

일부 사람들은 유전적인 요인으로 인해 요산의 생성, 대사, 배출에 이상이 있을 수 있습니다. 이러한 유전적 요인은 개인의 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

▣  비만

비만은 통풍의 발병 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 비만은 요산의 생성과 배출에 영향을 주고, 염증 반응을 촉진하여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

 

▣  알코올 섭취

과도한 알코올 섭취는 요산 생성을 증가시키고, 신장 기능을 저하시켜 요산 배출을 억제할 수 있습니다. 따라서, 알코올 섭취는 통풍의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

▣  기타 요인

당뇨병, 고혈압, 신장 질환, 대사 이상 등과 같은 기타 요인도 통풍의 원인이 될 수 있습니다.

통풍은 다양한 복합적인 요인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 식습관, 유전적 요인, 건강 상태 등이 통풍 발병 위험을 결정하는데 영향을 줄 수 있습니다. 

 

 

치료법은?

◐ 적절한 체중 유지

비만은 통풍의 원인 중 환자가 스스로 치료를 할 수 있는 가장 중요한 요소입니다. 하지만 급격하게 살을 빼는 행동은 역시 요산을 증가시켜서 통풍을 유발할 수 있습니다.

 

한 달에 약 2~3KG 이하로 서서히 감량을 하는 것이 좋습니다.

 

몸 전체의 통풍 통증

 

◐ 3박자 병

고혈압, 당뇨, 고지혈증은 많은 사람들이 가지고 있는 질환입니다. 이것들은 통풍의 사촌이라고 합니다. 이 3가지의 질환을 잘 조절하는 것이 통풍의 발작 빈도를 줄일 수 있는 방법과 연관이 있습니다.

 

◐ 적절한 운동

술을 멀리하여 요산농도를 관리를함과 동시에, 적절한 운동을 하여야 합니다. 과도한 운동은 오히려 요산 생성을 촉진하여 통풍과 같은 통증을 유발시킵니다. 보통 하루에 1시간 이상 과도한 운동은 자재하고 부담이 없는 유산소 운동이 좋습니다.

 

 

통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식은 요산 함량이 낮고 염증을 완화시키는 식품들입니다. 통풍 예방에는 식습관 전반적인 변화와 건강한 식단의 유지가 중요합니다. 

통풍에 좋은 음식

 

◑ 과일

체내 염증을 완화시키는 비타민 C가 풍부한 과일들을 섭취해보세요. 대표적으로 오렌지, 레몬, 딸기, 파인애플 등이 있습니다.

 

◑ 채소

염증을 완화시키고 항산화 효과가 있는 채소들을 섭취해보세요. 당근, 브로콜리, 시금치, 양파, 마늘 등이 좋은 선택입니다.

 

◑ 곡물과 견과류

영양가가 풍부하고 염증을 완화시키는 효과가 있는 곡물과 견과류를 섭취해보세요. 귀리, 밀, 콩, 아몬드, 호두 등이 좋은 예입니다.

 

◑ 양파와 마늘

양파와 마늘은 염증을 완화시키고 항균 효과가 있는 식재료로 알려져 있습니다. 식사에 포함시켜 섭취해보세요.

 

◑ 식이 섬유가 풍부한 식품

곡물, 채소, 과일 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 소화를 돕고 대사를 개선하여 통풍 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

◑ 물

충분한 물 섭취는 요산의 배출을 돕고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 적절한 양의 물을 마시도록 마시는 것이 좋습니다.

 

 

통풍에 안좋은 음식

 

 

• 등푸른 생선은 심혈 관계에 좋은 음식이라 먹어야 하지만, 일주일에 3번 이상 섭취하지 않는게 좋습니다.
• 핵산을 많이 갖고 있는 버섯, 콩, 시금치 등 야채나 과일은 큰 영향을 주지 않습니다.
• 동물의 신간, 내장, 간, 선짓국, 사골국 등은 피하는 것이 좋습니다. 붉은색 육류는 일주일에 3번 이하로 먹는 것이 좋아요.
• 술은 통풍에 정말 좋지 않습니다. '맥주를 많이 먹으면 통풍에 잘걸린다'라는 말을 들어보셨지요? 술은 요산의 생성을 늘리고 배설을 감소시키는 주범입니다. 맥주 -> 양주 -> 소주 순으로 좋지 않습니다.
• 포도주도 일주일에 2번, 한 번에는 2잔 이내로 마시면 통풍 발작을 줄일 수 있습니다. 하지만 포도주도 과음할 경우에는 통풍 발작이 생길 수 있어요.
• 물을 하루에 10잔 이상 충분히 마셔야 합니다. 건강해질려면 물을 많이 마시는 것이 모든 건강에 좋습니다.
• 요구르트 등의 유제품은 통풍에 좋은 음식입니다. 하지만 첨가물이 없어야 해요.
• 비타민C 또한 잘 챙겨먹으시길 바랍니다.

지금까지 통풍 초기증상 원인 치료법 좋은음식과 해로운 음식에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

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